O magnésio está presente em vários alimentos, como coentro, manjericão, semente de linhaça e alga marinha. É responsável por contribuir em vários processos em nosso organismo, fazendo bem a nossa saúde.
Mas, quando por algum motivo específico há uma insuficiência desse nutriente, pode ser necessário o uso de suplemento, como o cloreto de magnésio.
A importância do magnésio, ou do cloreto, para o organismo é indiscutível. Esse sal mineral é responsável por inúmeros processos do corpo humano, pois é capaz de ativar mais de 300 funções enzimáticas.
Esse mineral está diretamente ligado a saúde celular, pois é responsável por sua energia. Como consequência, interfere na saúde dos ossos, nervos, músculos, coração e funções cerebrais.
Precisamos de 200mg de magnésio por dia, aproximadamente. Por ser difícil para muitas pessoas conseguir essa quantidade por meio da alimentação, o suplemento cloreto de magnésio é considerado uma boa alternativa para tratar essa deficiência.
Pode ser encontrado em farmácias e casas de produtos naturais, em pó, cápsulas e gotas. Quando em pó, deve ser diluído em água. A proporção é de 20g para 1L de água.
A dose diária recomendada é de um copinho, que pode ser medida em uma xícara pequena de café
O que é cloreto de magnésio PA?
Em alguns dos suplementos é possível encontrar a sigla PA (Puro para Análise) ao lado do nome do produto, isso significa que esse produto é mais concentrado e melhor absorvido pelo organismo.
O que é o magnésio?
O magnésio é um mineral presente em todas as plantas, localizado no centro da molécula de clorofila. Assim como para os seres humanos, o magnésio também é fundamental para a saúde das plantas.
É ele o responsável por capturar a luz solar e transformar em energia, processo chamado de fotossíntese. Assim, sem magnésio, as plantas não são capazes de se nutrir.
Tem papel fundamental na ativação de sistemas enzimáticos, na transferência do fósforo, na transmissão de impulsos nervosos e na contração muscular. Também é importante no processo de estabilização dos ácidos nucleicos.
Ele é responsável pelo controle de 18 minerais e pode apresentar em torno de 300 funções no organismo humano.
Na natureza, esse sal mineral está associado a outras moléculas orgânicas ou inorgânicas, como aminoácidos e outros minerais.
Para que serve o cloreto de magnésio?
É utilizado para repor a deficiência de magnésio no organismo, para prevenir ou tratar doenças provocadas pela falta desse composto.
Geralmente, a deficiência de magnésio é acompanha de quadros de deficiência de potássio e cálcio. Pode acontecer por baixa ingestão pela alimentação inadequada, por má absorção do organismo ou por perda excessiva, como em casos de pacientes com diarreia e vômito.
É um suplemento de uso por via oral, que deve ser utilizado de acordo com as doses indicadas por um médico, previamente. Também pode ser administrado por via intravenosa, juntamente a outros sais.
Nesses casos, seu uso é de apoio a tratamentos de pessoas que apresentam grande desidratação. Também é aplicado em soluções de diálises peritoneal e hemodiálises, procedimentos comuns em pacientes que sofrem com insuficiência renal crônica.
O cloreto de magnésio também pode ser utilizado para equilibrar o balanço hídrico e eletrolítico, além de intoxicações medicamentosas.
Benefícios
O cloreto de magnésio é um suplemento essencial para o funcionamento de diversas funções do organismo, como o desempenho dos músculos, dos ossos, respiração e sistema digestivo, por exemplo.
Por estar diretamente ligado a produção de energia das células, a deficiência de magnésio acarreta em uma série de complicações.
Dessa forma, o cloreto de magnésio se torna importante para tratar as pessoas que não conseguem por meio da alimentação ou por outros motivos absorver a quantidade ideal de magnésio.
Além de servir como tratamento, o cloreto também pode ser utilizado na prevenção de algumas doenças. A lista de benefícios é bem extensa:
- Ajuda a equilibrar o pH do organismo;
- Auxilia na purificação do sangue;
- Previne lesões musculares, ajudando em problemas como contração muscular, câimbras e fadiga;
- Reduz a enxaqueca;
- Ajuda no tratamento da asma;
- Auxilia no tratamento da depressão e ansiedade;
- Ajuda a regular a temperatura corporal;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Previne a osteoporose;
- Ajuda a prevenir a formação de cálculos renais;
- Combate e previne problemas de próstata;
- Melhora as funções hepáticas;
- Combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.
Conheça melhor alguns dos principais benefícios:
Auxilia no tratamento de diabetes
O magnésio é importante para ajudar na metabolização do açúcar e pela produção da insulina, hormônio responsável pela glicose no interior das células.
A insulina é importante também para reduzir a produção da glicose pelo fígado. Quando há uma desordem nesses hormônios, a pessoa pode desenvolver um quadro de diabetes.
Em pessoas diabéticas, o magnésio costuma ser excretado pelo acúmulo de glicose no sangue. Por isso, o suplemento pode ajudar a controlar a doença.
Cólicas menstruais e TPM
As cólicas menstruais são semelhantes a uma câimbra, pois o útero se contrai e provoca essa sensação nada confortável.
O cloreto de magnésio pode ajudar a reduzir esse sintoma porque estimula a regulação hormonal da mulher nesse período. Assim, além de ajudar a controlar esses dores, também ameniza os sintomas da TPM.
Ajuda a reduzir os efeitos do estresse
Atualmente, o estresse é um problema bem comum e está relacionado ao estilo de vida das pessoas.
Sob estresse, nosso organismo acaba sofrendo outras complicações por consequência, como alterações no sono, tensão muscular, problemas de concentração e memória, dor no peito, cansaço constante, busca por vícios para relaxar e outros.
Uma das reações do organismo diante desse sintoma é a liberação de magnésio, o que pode provocar deficiência do mineral. O cloreto de magnésio é indicado, nesse caso, para proteger ou diminuir os efeitos do estresse no organismo.
É bom para a saúde dos ossos e dentes
O magnésio é responsável pela entrada e saída de cálcio e contribui para ativação da vitamina D, importante para que o cálcio seja absorvido pelos ossos.
Está relacionado a melhora de quadros de doenças como osteoporose e outras doenças relacionadas a saúde dos ossos.
Assim como para os ossos, os dentes também são beneficiados por essa “parceria” entre o magnésio e o cálcio.
Contribui para a saúde cardíaca
Existem vários benefícios relacionados a saúde cardíaca e ao magnésio. Ele ajuda a manter a pressão arterial equilibrada, auxilia a manter o ritmo cardíaco, previne o infarto agudo e contribui para o controle do colesterol.
Dessa forma, ajuda na prevenção de doenças como hipertensão e arritmia, por exemplo. Contudo, é importante lembrar que, além do magnésio, outros fatores influenciam em problemas cardíacos.
Além de manter uma alimentação equilibrada e fazer uso desse suplemento, é fundamental manter uma rotina de idas ao médico e buscar outras formas de qualidade de vida, como redução do estresse e prática de exercícios físicos.
Ajuda a reduzir crises de asma
O cloreto de magnésio pode ajudar a dilatar estruturas pulmonares como os brônquios. Pacientes com asma, durante as crises, sofrem uma contração nessas estruturas e por isso acabam tendo maior dificuldade respiratória. Dessa forma, o uso do suplemento pode contribuir para reduzir as crises.
Reduz a enxaqueca
Da mesma forma que age sobre os brônquios, o cloreto de magnésio também tem o potencial de relaxar os vasos sanguíneos. Assim consegue ajudar pacientes que sofrem com esse tipo de dor de cabeça.
Melhora a digestão
O cloreto de magnésio contribui para o equilíbrio dos ácidos estomacais, reduzindo problemas como acidez, digestão muito lenta e uma sensação pesada após as refeições.
Ajuda pacientes com intestino preso
Também pode ajudar pessoas que sofrem com intestino preso, pois além de ter ação laxante, o cloreto de magnésio ajuda nos movimentos peristálticos e proporciona maior relaxamento dos músculos intestinais.
Tão importante quando o consumo de alimentos ricos em fibra são os níveis corretos de magnésio no organismo. É recomendado, por esse motivo, para pessoas que estão em uma dieta pobre de carboidratos.
Contribui no tratamento de distúrbios do sono
A ingestão desse suplemento contribui para que pacientes com insônia possam ter um avanço nesse quadro.
É importante durante a gravidez
O magnésio é importante durante a gestação pois ajuda a evitar que ocorra um parto prematuro. Também evita que ocorram convulsões durante a gravidez ou após o parto, condição chamada de eclâmpsia.
COMO PREPARAR:
Este envelope de Cloreto de Magnésio P.A. 33 gramas é encontrado em qualquer farmácia!
Diluir este envelope de 33 gramas em 1 litro e meio de água (coloque em uma garrafa pet bem limpa)
A dose diária recomendada é de um copinho pequeno descartável, que pode ser medida em uma xícara bem pequena, 5 ml
São vários os benefícios associados ao cloreto de magnésio e algumas contraindicações de uso. Para ter certeza da dose ideal, dos efeitos colaterais e riscos, é importante procurar um médico ou nutricionista.
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OLÁ PESSOAL, QUERO DEIXAR REGISTRADO QUE EU E MEU MARIDO, TOMAMOS O MAGNÉSIO P.A. 33 GRAMAS JÁ FAZ 2 ANOS, SOMOS ATLETAS E FAZEMOS CAMINHADAS TODOS OS DIAS, MUDAMOS A NOSSA ALIMENTAÇÃO E O MAGNÉSIO TRANSFORMOU NOSSA SAÚDE DOS OSSOS, NOSSO SONO, E DORES NAS ARTICULAÇÕES, NÓS RECOMENDAMOS A TODOS, CONSULTE SEU MÉDICO, ELE TE APOIARÁ!!
BOA SEMANA PARA TODOS
ABRAÇOS DE MONICA MICHIELIN E FAMILIA
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